Mujer eres libre de la Depresión-Pasos a Seguir Por Hna. Juany Gonzales

Mujer eres libre de la Depresión.

Pasos que se deben seguir:

Hna. Juany Gonzales predicando en Iglesia Josue.

“Y Confía en él; y el hará” Salmo 37:5b

1.    Escriba los pasos para una autoestima positiva. Escriba lo que Dios piensa de usted. Efesios 1:2-8. Confiese “Soy Valiosa para Dios, Yo soy alguien”.

2.    Haga inventario  acerca de Que cambios realísticos puedes hacer en sus hábitos de alimentación? Coma saludable con alimentos que le proveean buenas vitaminas y minerales.

3.   Que actividades encajarían en tu vida para distracción y mejorar tu salud? Tu cuerpo es merecedor de la inversión de tiempo y planeamiento.

4.    Practique el idenitficar y editar tus pensamientos negativos automáticos subconscientes. Cambielos por positivos y memorice Filipenses 4:8.

5.    Una evaluación honesta de ti misma (Romanos 12:3) incluye tus fortalezas. Que cualidades tienes que están disponibles para que Dios las use?  (para que es buena? que hace usted muy bien?).

6.    Se una amiga comprensiva. Si tú tienes esa amiga, atesórala.

7.    Qué bien usted puede salir de ese tiempo de prueba que le ha traido crecimiento. Comienze a darle gracias a Dios por el potencial que puede que tú no veas en estos momentos. Tal vez alguien más puede ser capaz de señalárselo, o tú eventualmente puedes descubrirlo por ti misma.  Comienza dándole las gracias a El Señor Jesucristo aun antes de ver los resultados. 

8.    Sobretodo hable con Dios como tu fiel amigo en oración. Expresa tus sentimientos y pensamientos a Dios y a un buen amigo o consejero.

9.    Practique la Meditación en la Palabra de Dios diariamente, minimo de 15 minutos a 30 minutos y tendrás nuevo aliento y refrescaras tu espíritu, alma, mente y cuerpo.

10.          Guarda una buena vida social en relación con los demás.

11.          Mantente conectado con tu familia.  

12.          Haz ejercicio, guárdate activo físicamente, (caminar, correr, hacer algo que te distraiga e involucre movimiento físico) tome aire fresco y sobre todo un poco de sol.

13.          Haz buenos hábitos de dormir. Para un adulto 8 horas de dormir es saludable.

14.          Practique ejercicios de Relajación.  Respira profundo más de tres veces al menos tres veces al día.

Las palabras del Himnólogo dicen así, son cantos que nos

dicen grandes verdades:

¿Males te asaltan doquiera mujer? pon tu carga en Jesús.

¿Vas ya cansado/a de pena y dolor? Pon tu carga en Jesús.

Cristo podrá disipar tu temor, pon tu carga en Jesús.

A los devotos les da gran valor, Pon tu carga en Jesús.

Pon tu carga en Jesús, Y dile tu cruel dolor

En Cristo amigo; tendrás un abrigo,

¡Oh, pon tu carga en Jesús!”

Él es quien da salud, y plena libertad,

A los que encadenó, el fiero tentador;

Los rotos hierros hoy dirán que vino el consolador.

¡Salud! ¡Salud!

“Cuando este cansado y abatido, Dilo a Cristo,

Dilo a Cristo; Si te sientes débil confundido

Dilo a Cristo el Señor.

El es tu amigo más fiel; no hay otro amigo como Cristo

Dilo tan solo a él.”

&
“¿Cómo podre estar triste, Como entre sombras ir

Como sentirme solo, y en el dolor vivir

Si Cristo es mi consuelo,

Mi amigo siempre fiel,

Si aun las aves tienen, seguro asilo en el

Si aun las aves tiene seguro asilo en el.”

Feliz cantando alegre, Yo vivo siempre aquí

Si  el cuidado de las aves, cuidara también de mi.

“Alma triste que en rudo conflicto te ves,

sola débil tu senda al seguir,

Haz de Cristo el amigo que fiel siempre es,

 ¡Y paz tú podrás recibir!

¡Paz!!Paz! cuan dulce paz Es aquella que el Padre me da,

Yo le ruego que inunde por siempre mi ser,

En sus ondas de Amor Celestial.”

&

“En Jesucristo confía a no más, pon tu carga en Jesús

Paz y socorro de él obtendrás, pon tu carga en Jesús

 

Paz redentora tu alma tendrá, pon tu carga en Jesús;

De inquietudes te libertara, Pon tu carga en Jesús.

 

De conflictos no huyas jamás, pon tu carga en Jesús

En el desierto no busques la paz, pon tu carga en Jesús.

Elaborado con amor por Hna. Juany Gonzales.